jak fajnie

Czego nie biegałbyś? Ja biegałem w lecie po plaży i było naprawdę bardzo fajnie... dobrze się czułem lekko, ale 5min przed koniec mega zmęczony i śniadanie było już obowiązkowe. Jak coś zjem nawet 2h przed bieganiem łapie mnie kolka i nie jest fajnie... Rano jest ok. === Ty co z tymi węglami...? Pomóżcie... :( ile gram mam obciąż i z czego?

[...] się z każdego powtórzenia ekstra względem poprzedniego treningu, wszak wahania nie są tu duże. E2 i F bez problemów. G wiadomo, ogień konkretny. :-D H w miarę ten sam poziom, co w poniedziałek, nie jest źle. Najgorzej jest z chwytem, ale póki co jeszcze szybciej puszcza brzuch, niż przedramiona. ;-D K2 fajnie wchodzi jak na razie, łokcie ok.

[...] i z tego cieszyć Przysiad - krzyki, ryki, ból %-) Wspięcia - spoko Żołnierskie - siłą woli chyba robiłam, bary zmasakrowane po wl Wgl wstyd, wl robione takim samym ciężarem jak przysiad %-) ___________________________________________ Dieta 1.Ryż pełn, tuńczyk, masło, pomidor 2.Szynka, ryż pełn, oliwa, warzywa Trening 3.Banan, serca indycze, ryż [...]

[...] - Ty i Iwonka macie lepiej - macie węgle po treningu :-) Progres mały jest tu i ówdzie. testek - Fajnie piszesz a skoro zajmujesz się insulinoodpornością to może polecisz jakieś artykuły czy badania dla ciekawskiego laika ? Inga - zakwasy do dzisiaj %-) (dobrze że już słabe) Pandarek - fajnie podsumowane :-)) [...]

fajnie że jest jakiś postęp, zrobiłeś wypiskę treningu. Ale pamiętaj o tym że jak się nie przyłożysz do żarcia to nic z tego nie będzie. Po treningu serek wiejski - fajnie, ale dorzuć do tego jeszcze jakieś węgle np. torbę ryżu(100gram). Po treningu otwiera się "okno anaboliczne" i posiłek po treningowy jest chyba najważniejszym posiłkiem. Trzeba [...]

[...] go dużym ciężarem, a na pewno będzie to uginanie ze sztangą bo jest możliwość założenia większego ciężaru. Zauważ że przepisałem mu jego ćwiczenia w znośnej kolejności, naniosłem jedynie poprawki w liczbie powtorzeń, ja nie będę komuś rozpisywał treningów, a jak już się udzielasz to wnieś coś do tematu, albo zamilcz, bo widzą też nie grzeszysz.

[...] swój dziennik? Z tego co widziałam dałaś już swoją miskę do oceny i wysłali cię do dzienników Saidy i Rudej, moim zdaniem Lady M też fajnie prowadzi swoje wypiski, a od jakiegoś czasu nawet na MMA zaczęła chodzić. Wiem że nie powinnam przejmować się tym co mówią inni, ale jak cały czas mówią to samo to prędzej czy później zaczynasz się nad [...]

[...] A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb2059644dae49a38632fb3ebeb127de.png Przyciąganie drążka i prostowanie nóg - zero progresu póki co, z drążkiem się oswajam, nie chcę robić byle jak na większych (chociaż dziś już dodatkową serię zrobiłam na większym obciążeniu), a nogi słabe były okrutnie, bo dziś przysiad dwudziechą spróbowałam i nie dołożyłam. [...]

[...] albo tak mi się tylko wydaje @-) Ze sztangą byłoby prościej, to i na następny raz zaopatrzę się w małe talerzyki. Cudownie się je robiło po pompkach #-P Generalnie to jak robiłam te trusty, wbiegł domownik mi do pokoju i pyta: "Tyyyy, kto tak sapie?" |-) No ręce mi opadły :-O -MC: tutaj jestem dumna z siebie 8-) Początkowo miałam w [...]

[...] bolało mnie w okolicy serca, o tu: http://meduzo.pl/images/chestpain.jpg potem sobie przeszło. A potem znów całą ostatnią minutę :/ Znośnie, z tym, że nie halo by było jakbym się miała na serducho przekręcić, zwłaszcza o ironio teraz jak w końcu chudnąc o to serce zadbałam %-) Następnym razem, o ile nie zapomnę, zrobię większe przerwy [...]

[...] Główna karta: Johny Hendricks pok. Josha Koschecka przez niejednogłośną decyzję- zasłużona wygrana imo 29-28. Kos bardzo fajnie, ale mimo wszystko za rzadko uderzał. Tak jak ktoś wyżej napisał, o tyle dobrze, że mamy nowego potencjalnego pretendenta. Alan Belcher pok. Rousimara Palharesa przez TKO - super, bardzo się cieszę. Belcher był [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HsZsbroRNb8&feature=player_embedded fajnie materla na serio chlop na poziomie, rowny wywiad, fajnie jak powiedział, ze Cain zrobil z niego przecier na treningach :-D

[...] brzuch drążek Wycisk fajnie, martwy bryndza, bardzo mnie poorał ostatni trening MC i lowback nak***ia. Paradoksalnie elevated dl szedł łatwiej. k***a, zjedziecie mnie jak szmate, że się migam itd, ale dzisiaj podbijam do trenera o której mam się stawić na zawodach w poniedziałek, on zaczyna przeglądać neta, a tam brak tych zawodów, będzie [...]

nie opuszczaj gardy przy kopnieciach ;] podciagnij boks a tak to jak na 7 miesiecy bardzo fajnie i jeszcze jedna bardzo wazna kwestia ,sama taktyke walki pozostaw do komentowania trenerowi wypowiedzi typu "wiecej sierpow" czy "za malo prostych" wydaja mi sie byc zbedne oczywiscie to tylko moje zdanie nie chce sie nikogo czepiac , stosuj te [...]

[...] ta czekolada? 88-O Najpierw ziemniaki, teraz czekolada... podejrzane to troche @-| A ja wcale czekolady nie chce, bo sie boje ze mi ochota na slodycze wroci, a tak mi fajnie jak nie kusza @@-) Moze byc kakao? Takie zwykle gorzkie? Bardzo lubie takie zalane woda z dodatkiem cynamonu :-D Oveja juz jedna obrzydliwosc mam w suplementacji - kurkume [...]

[...] jest dla osób młodych, glownie do 18 roku zycia które zaczynaja swoja przygodę w świecie sportu. Dlaczego dział dla młodzików? poniewaz nie mają jasno sprecyzowanych planów jak osoby starsze, często czują się zagubione, dlatego postanowiliśmy uruchomic dział specjalnie dla nich, by ulatwić lapanie podstaw wiedzy o suplementacji, treningu i [...]

nie no fajnie fajnie, młodzi będą duzi w młodym wieku jak pójdą w Twoją strone.

Fajnie :-D Oj, fajnie :-)) Saida głowę bym pod topór kładła, że jesteś ruda, jak w awku ;-) a tu taki siurprajs %-)

fajnie, fajnie, jak 3 takie chudzinki się spotkają to jest szansa, że Wam ludzie z litości jedzenie za darmo zaczną dawać. %-)

fajnie, fajnie, jak 3 takie chudzinki się spotkają to jest szansa, że Wam ludzie z litości jedzenie za darmo zaczną dawać. %-) odezwał się wielki koks %-) ja dopiero wróciłem z dęblina, ogólnie nie czuje się dziś najlepiej 88-O